Tinnitus ist ein anhaltendes Geräusch im Kopf, das keine wirkliche äußere Quelle hat. Jeder hat es schon einmal erlebt, aber ein Teil der Bevölkerung leidet langfristig und chronisch unter diesen Geräuschen...
Nach einem lauten Konzert, nach einer langen Autofahrt oder im Flugzeug – wir alle haben schon einmal für kurze Zeit ein Summen und Pfeifen in unseren Ohren gehört. Wenn Sie diese unangenehmen Geräusche schon seit mehreren Wochen verspüren, kann es sein, dass Sie einen Tinnitus entwickelt haben.
Was ist Tinnitus?
Tinnitus ist ein lang anhaltendes Geräusch, das aus dem Inneren unseres Kopfes kommt – von einem oder beiden Ohren. Es kann kontinuierlich, schwankend oder pulsierend klingen. Manche Menschen beschreiben das Klingeln in ihren Ohren als das Geräusch eines stummgeschalteten Fernsehers oder das Klappern eines alten Kühlschranks.
Tinnitus wird häufig durch ein starkes akustisches Trauma (Schuss), den Aufenthalt in einer extrem lauten Umgebung (Konzert), eine Krankheit oder eine Mittelohrentzündung ausgelöst. Auch Tinnitus geht oft mit einem Hörverlust einher, insbesondere im höheren Alter.
Tinnitus wird in akuten (maximal einige Monate andauernden und von selbst verschwindenden) und chronischen (über 6 Monate andauernden) Tinnitus unterteilt.
Behandlung von Tinnitus
Wenn Sie unter Ohrensausen und -sausen leiden, sollten Sie als Erstes einen HNO-Arzt aufsuchen. Er führt die notwendigen Untersuchungen durch, um körperliche Ursachen des Tinnitus auszuschließen. Dementsprechend wird er das weitere Vorgehen empfehlen – zum Beispiel durchblutungsfördernde Nahrungsergänzungsmittel, Physiotherapie oder andere Spezialbehandlungen.
Manche Menschen gewöhnen sich schnell an den Tinnitus, andere stören ihn sogar tagsüber und können sich vor allem vor dem Einschlafen, wenn die Welt um sie herum ruhig ist, auf das quietschende Geräusch konzentrieren. Schwerer Tinnitus kann zu schwerer Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen führen. Suchen Sie in diesem Fall schnellstmöglich einen Psychologen oder Psychotherapeuten auf.
Stoppen Sie Tinnitus, bevor er beginnt
Wir sind uns oft nicht bewusst, wie laut die Welt um uns herum ist. Wenn Sie bei der Arbeit, bei Rockkonzerten oder auf Reisen übermäßigem Lärm ausgesetzt sind, vergessen Sie nicht, Ihre Ohren zu schützen.
Wie kann man Tinnitus vermeiden? Der beste Weg sind Ohrstöpsel für verschiedene Anlässe (für ein Konzert, auf dem Motorrad, zum Schlafen) und bei lauter Arbeit in einer Fabrik oder mit dem Motorsegel gute Ohrenschützer.
Sie wissen nicht, welche Ohrstöpsel Sie wählen sollen? Lesen Sie unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Auswahl von Ohrstöpseln mit Geräuschunterdrückung.
5 Tipps für Tinnitus-Betroffene
- Tinnitus kann kan man beheben! Sie werden sich daran gewöhnen, sobald Ihr Gehirn dem Klang keine Bedeutung mehr beimisst. Kämpfe nicht dagegen, akzeptiere es. Versuchen Sie, das Klingeln in Ihren Ohren nicht als Eindringling wahrzunehmen, sondern als Zeichen dafür, dass wir versuchen können, besser auf unseren Körper zu achten, uns zu beruhigen und langsamer zu werden.
- Stress Vermeiden, vermeiden Sie übermäßigen Koffeinkonsum und ungesunde Ernährung.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung Magnesium und Vitamin B hinzu. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Gingko Biloba ausprobieren.
- Versuchen Sie beim Einschlafen, weißes oder rosa Rauschen, Meeres-, Regen- oder Waldgeräusche als Unterton zu hören – zum Beispiel aus einer Anwendung auf Ihrem Telefon oder einem speziellen Geräuschgenerator.
- Schützen Sie außerdem sorgfältig Ihr Gehör – Ohrstöpsel gegen Lärm geeignet.
Für die normale Arbeit können Sie es auch mit speziellen schalldämpfenden Ohrstöpseln versuchen. Diese dämpfen den Lärm nicht wie normale Ohrstöpsel, sondern reduzieren ihn nur und lassen keine härteren Frequenzen ins Ohr, die Stress verursachen.